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游记攻略 时间：2015-11-16 8:46:17 浏览：897
《新手学攀岩的必备知识有哪些？》由长白山旅游网
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在欧美，人工攀岩场已成为许多学校的标准体育设施，一些公共运动场馆也将它列为优先增设的项目，若它是一项危险的运动，必定不可能受到教育主管当局如此的垂青，事实上经过多年的统计，攀岩所造成的运动伤害远低于其它运动项目。因为从事攀岩运动的人，必须在身上穿着一件安全吊带，吊带连结于登山绳的一端，然后绳子的另一端向上延伸穿过岩壁上端的一个确保点，再垂到地面后，由一位确保员利用一个挂在身上的特制器材，做绳子的收放工作。也就是说当攀登者在岩壁向上攀爬时，地面上的确保员就开始收绳子，所以即使攀登者失手，最多滑落10公分左右，就会被登山绳拉住而不再往下掉落，这就是攀岩运动最基本的上方确保攀登法(TopRopingsystem)。至于这些器材是否能承受攀登者墬落所产生的重力加速度?这点可以完全放心，只要器材上有UIAA的标志，通常都可承受2000公斤以上的拉力，这个数据远大于一个人体墬落时的重力加速度所产生的力量。
装 备
个人装备：个人装备指的是安全带、下降器、安全铁锁、绳套、安全头盔、攀岩鞋、镁粉和粉袋等。
①安全带：攀岩用安全带与登山安全带有所不同，属于专用，并不适合登山，但登山用安全带可权作攀岩时使用。我国大部分攀岩者多使用登山安全带，这是因为国内没有安全带生产厂家，而攀岩爱好者又常是登山人，于是两种安全带也就混用了。
②下降器："8"字环下降器是最普遍使用的下降器。
③安全铁锁和绳套：是攀登过程中，休息或进行其他操作时自我保护之用。
④安全头盔：一块小小的石块落下来，砸在头上就可能造成极大的生命危险，因此头盔是攀岩的必备装备。
⑤攀岩鞋：是一种摩擦力很大的专用鞋，穿起来可以节省很多体力。
⑥镁粉和粉袋：手出汗时，抹一点粉袋中装着的镁粉，立刻就不会滑手了。
⑦攀登装备：攀登装备指绳子、铁锁、绳套、岩石锥、岩石锤、岩石楔（CHOCK），有时还要准备悬挂式帐篷。
⑧绳子：攀岩一般使用φ9-11mm的主绳，最好是11mm的主绳。
⑨铁锁和绳套：连接保护点，下方保护攀登法必备的器械。
⑩岩石锥：固定于岩壁上的各种锥状、钉状、板状金属材料作成的保护器械，可根据裂缝的不同而使
用不同形状的岩石锥。
岩石锤：钉岩石锤时使用的工具。
岩石楔：与岩石锥的作用相同，但可以随时放取的固定保护工具。
⑾悬挂式帐篷：当准备在岩壁上过夜时使用的夜间休息帐篷，须通过固定点用绳子固定保护起来悬挂于岩壁。
攀岩要有良好的身体条件，但更重要的要有熟练的技术。学习攀登技术实践性很强，必须在不断攀登中练习，如果能有技术熟练者在旁指导，将能收到事半功倍的效果。攀岩新手必学的攀岩基础要领有哪些？新手该怎样控制重心？
重心：
攀登中，应明确地意识到自己重心的位置，灵活地控制重心的移动。移动重心的主要目的是在动作中减轻双手负荷，保持身体平衡。一开始学时动作大都十分盲目，不知道体会动作，一心只想一升高度，其实初学者最好不要急于爬高，先做一段时间的平移练习，即水平地从岩壁一侧移到另一侧，体会重心、平衡、手脚的运用等基本技术。
在最基本的三点固定，单手换点时，一般把重心向对侧移动，使手在没离开原支点之前就已经没有负荷，可以轻松地出手。横向移动时，要把重心向下沉，使双手吊在支点上而不是费力地抠拉支点。一般情况下，应把双脚踩实，再伸手够下一支点，而不要脚下虚踩，靠从手上拉使身体上移。一定要注意体会用腿的力量顶起重心上移，手只是在上移时维持平衡。
一般常认为身体要尽量贴近岩壁，这是对的，可常见一些高手往往身体离岩壁很远，这是因为他们常用的侧拉、手脚同点、平衡身体等技术动作的准备动作需要与岩壁间有一定空间，只是身体上升的一刻，身体贴向岩面。通常重心调节主要由推拉腰胯和腿平衡来达到。腰是人体中心，它的移动直接移动重心，较大的移动往往形成一些很漂亮的动作，把腿横向伸出，利用腿脚的重量来平衡身体也是常见的做法。
攀岩是从登山运动中衍生出来的竟技运动项目，非常具有挑战性。它集健身、娱乐、竞技于一体，既要求运动员具有勇敢顽强、坚韧不拔的拼搏进取精神，又需要具有良好的柔韧性、节奏感及攀岩技巧。在攀岩时，虽然有安全带和保护绳的保护，但还是具有一定的危险性。
①攀岩宜穿小半号的薄底鞋。
②在没有老手或教练指导的场合下，不使用不熟悉的器材。在没有绳子的保护下，不做任何危险的攀爬。
③攀岩前要做好热身，以免拉伤肌肉或筋键。同时应先观察岩点、选好路线，这样可提高攀岩速度，节省体力。
④系完保险扣，要请教练或保护者帮忙检查，最好系上“双八结”或“水手结”，这样会比较安全。
⑤攀爬时，身体应尽量贴近岩壁，以节省力气;脚要横蹲岩点上的小窝，可有效防滑脱;手指并拢，才能牢牢抓住岩点。
⑥下降时面向岩壁，四肢伸开就不会在岩壁上碰疼。
⑦在岩场上，除要保证自己安全外，还要考虑别人的安全，以及遵守基本的攀岩道德。比如要向下抛绳索前，一定要先大喊“抛绳”，以免砸到他人。在任何东西掉落时，必须立刻大喊落石通知，尽量避免造成落石伤人。
小编认为《新手学攀岩的必备知识有哪些？》对我们旅游有很好的帮助，旅游是很有意义的事情，可以放松身心也可以使我们近距离的解除大自然，增长见识。
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