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徒步穿越 时间：2013-4-3 14:10:06 浏览：3766
《登山旅游个人行装基本与徒步旅游个人行装相同》由长白山旅游网
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野外前行遇到崖壁，或绕行，或借助绳索，现 在玩绳索的驴友正越来越多，驴友带绳索到户外游玩也很常见。绳索中首先要了解主绳，主绳分动力绳和静力绳，通常岩降、瀑降、桥降、攀岩等在崖壁的上下运动使用的都是动力绳，因为动力绳弹性大，弹性系数通常为6%—8%，通过弹性可以缓减下降的冲坠力，而静力绳，弹性系数通常不到2％，适用于对下降高度要求比较准确的户外项目，比如“探洞”。在绳子使用前，一定要细致检查，检查一切安全隐患。通常检查的方法是，一只手攥住绳子，另一只手梳理——让绳子从头到尾经过手心，主绳攥在手中应该是实心的，如果发现任何一段有异常的“软肋”，那么这根绳子就有了安全隐患，形成的危险可能是致命的。另外绳子使用后外表容易“起毛”，当“起毛”面积超过60%，这根绳子不宜使用。在户外，绳子的损耗是不可避免的，我们只有尽可能地注意保护它。需要注意的包括：防止油污或化学用品接触，因为绳子会被腐蚀；绳子摆放地面时，地面最好用塑料布垫底，防止石头或玻璃等“利刃”割磨；另外尤其注意脚不要踩绳子，坚硬的鞋底无疑会对绳子造成损害，但“脚踩绳”却是在时下户外常见的现象。
登山旅游个人行装基本与徒步旅游个人行装相同，要累便易携，坚固耐用，便于拆卸，一物多用。登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋、塑料底鞋或脚趾裸露的凉鞋穿这些不适合走高低不平的路和湿路，而且脚底容易起泡，脚部皮肤容易受伤。登山应穿登山鞋、旅游鞋、球鞋、胶鞋或布鞋。这类鞋轻便、有弹性，比较合脚，因而能保护脚，不易磨伤起泡，也不易受外伤可被蛇咬伤，同时便于登高，走路。衣服最好穿较轻便的绒衫或茄克衫或登山服，必须穿长裤，以免划伤，咬伤，又可防冷风。登山是一项对身体健康很有益的活动，尤其是常年生活在城市里的旅游者，对改善体内血液循环和消化器官的功能都有很好的作用。同时登山对人体的能量消耗也很大，减肥也很有效。经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。
据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。登山可以放松人的心理压力,调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力,使人精力充沛地投入学习、工作.登山锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展.另外还可以培养人的团结、协作及集体主义精神。登山前应了解自己健康状况，随时携带药物；有高山反应及身体不适者，勿免强上山。有条件情况下，登山前先检查身体，尤其是中、老年人，慢性病患者，要做一次全面身体检查，以了解自身健康状态。若有严重高血压、心脏病的人不要登山，以免发生意外。如果要攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，在登山之前需做热身运动。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉。
小编认为《登山旅游个人行装基本与徒步旅游个人行装相同》对我们旅游有很好的帮助，旅游是很有意义的事情，可以放松身心也可以使我们近距离的解除大自然，增长见识。
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